Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

Son yıllarda oldukça ilgi gören balık yağı faydalı bir besin desteğidir. Genelde somon, ton balığı, Orkinos gibi yağ asitleri açısından yüksek olan balıklardan elde edilir.

Ayrıca içine eklenen E vitamini kalsiyum, demir gibi mineraller sayesinde içeriği zenginleştirilir. Balık yağları ikiye ayrılır:

Bunlardan ilki balığın gövdesinden elde edilen; ikincisi ise balığın karaciğerinden elde edilen balık yağıdır. Her ikisi de omega-3 açısından çok faydalıdır.

Balık yağının faydaları

Öncelikle kalp damar sağlığı için oldukça faydalıdır. Yüksek Kolesterolü düşürür. Bununla birlikte kalp ve damar sağlığını koruduğu için inme riskini oldukça azaltır.

Balık yağının içinde bulunan asitler kolesterolü düşürür kanı, inceltir ve kalbi korur.

Omega 3 beynin yaşlanma süresini uzatır.

Yeterli miktarda Omegs-3 tüketilmemesi psikolojik hastalıklara da yol açabilir.

Özellikle Omega 3 çocukların zihinsel gelişimlerinde bilişsel ve duygusal zekâ gelişimlerinde etkilidir. Hiperaktivite gibi problemlere Omega 3 yağ asitlerinin faydası olduğu tespit edilmiştir.

Şeker hastalığının zararlarından korur.

Ayrıca kanser araştırmaları omega-3 asidinin kansere karşı koruyucu bir yapıda olduğunu ortaya koymuştur. Balık yağı eklem ağrılarına iyi gelir.

Balık yağı ilerleyen yaşlarda meydana gelebilecek olan görme bozukluklarına da iyi gelir.

Adet döneminde ağrı kesici ilaçlar yerine balık yağı kullanarak bu dönemi rahat geçirebilirsiniz.

Balık yağı tansiyonu düşürmek için kullanılan doğal bir yöntemdir.

Balık yağı tüketerek felç riskini azaltabilirsiniz.

Böbrek sorunlarını ve böbrek yetmezliği problemi yaşayanların yaşadığı sıkıntıları azaltabilirsiniz.

Balık yağı tüketerek düzenli spor yaparak kan şekerini dengelediğiniz için obezite tedavisine de iyi gelir.

Haftada iki defa tüketilen balık yağı kadınlarda rahim kanseri riskini azaltır.

Özellikle çocuklarda görülen alerjilerde balık yağı faydalıdır

Doktor kontrolünde tüketilmesi tavsiye edilir. Balık yağının faydalarından maksimum düzeyde faydalanabilmek için ağır metallerden uzak civa içermeyen balıklardan elde edilmiş olmasına dikkat etmemiz gerekir. Kalitesinden ve güvenilirliğinden emin olacağınız markaları kullanmalısınız

Yorum Ve Yardım Bölümü!